Por Iñaki Arraiza — Fisioterapeuta y osteópata · Clínica Zenith Pamplona
Cada otoño, antes de que empiece la nueva temporada, los equipos WorldTour concentran a sus ciclistas en un mismo lugar durante varios días. En los últimos años he vivido ese proceso desde dentro, primero en Manchester y este año con la base en Copenhague. Son jornadas intensas, con muchos ciclistas pasando por distintas estaciones de evaluación, y son probablemente el momento en que más información clínica útil se genera en todo el año.
Lo que ocurre en esa sala no se ve desde fuera. Y creo que vale la pena explicarlo, porque la forma en que los equipos profesionales evalúan a sus ciclistas antes de cada temporada dice mucho sobre cómo se entiende hoy la prevención y el rendimiento en el deporte de élite.
Por qué existen los test de pretemporada
La razón no es solo saber «cómo está» cada ciclista. Es tener una fotografía del estado físico y funcional de cada deportista en el momento en que empieza la preparación, antes de que empiece la carga real de entrenamiento.
Esa fotografía sirve para tres cosas:
1. Detectar lo que quedó pendiente de la temporada anterior. Las carreras no terminan cuando acaba el último día de competición. Los ciclistas llegan a la pretemporada con su historial real: la tendinopatía que se aguantó en el Giro, la rodilla que molestó en los últimos meses, la espalda que nunca llegó a valorarse porque había que seguir corriendo. En la pretemporada se recoge todo eso.
2. Identificar asimetrías y limitaciones que pueden condicionar la temporada. No todas las alteraciones dan síntomas. A veces lo que encontramos en la evaluación es algo que el ciclista no ha notado todavía, pero que con la carga acumulada puede acabar convirtiéndose en un problema en plena temporada.
3. Establecer una línea de base. Si en julio un ciclista tiene un problema, lo primero que hacemos es comparar con lo que teníamos en noviembre. Sin esa referencia, perdemos información clínica valiosa.
Qué evaluamos desde fisioterapia
La evaluación fisioterapéutica en pretemporada no es un chequeo genérico. Se centra en lo que más condiciona al ciclista: la posición sobre la bicicleta, la dinámica de caderas y pelvis, el control de la cadena posterior, la movilidad de la columna torácica, el comportamiento del hombro y el cuello en la postura de pedaleo y la respuesta de las estructuras que más carga acumulan durante una temporada larga.
Además de la valoración funcional, revisamos el historial de lesiones del año anterior con el propio ciclista. A veces lo que aparece en la evaluación tiene una explicación directa en algo que ocurrió meses atrás y que no se trató o no se terminó de resolver.
Con toda esa información, definimos prioridades: qué hay que tratar antes de que empiece la carga, qué hay que monitorizar durante la temporada y qué se puede abordar de forma preventiva para reducir el riesgo de que algo menor se convierta en un problema mayor.
El contexto: muchos ciclistas, poco tiempo
Una de las particularidades del trabajo en pretemporada con un equipo WorldTour es la dimensión del grupo. En pocos días pasan por evaluación todos los ciclistas del equipo, con rotación entre distintos especialistas: médico, fisioterapeuta, nutricionista, preparador físico, biólogo, psicólogo.
Eso exige criterio clínico rápido y capacidad para priorizar. No hay tiempo para evaluaciones largas e indefinidas. La información tiene que ser útil, tiene que estar bien recogida y tiene que traducirse en decisiones concretas para cada deportista.
Es un entorno que obliga a ser muy eficiente y, al mismo tiempo, a no perder de vista lo esencial de cada caso.
Lo que cambia entre un equipo y una clínica
Trabajar en este contexto durante años me ha enseñado algo que aplico directamente en Zenith: la evaluación no debería ser un trámite. Es el punto de partida de todo lo que viene después.
En la clínica la situación es diferente —el ritmo, los tiempos, la disponibilidad— pero la filosofía es la misma. Antes de tratar, valorar. Antes de valorar, escuchar. Y no conformarse con la queja que trae el paciente: hay que buscar qué hay detrás, qué condicionó que eso ocurriera y qué puede condicionar que vuelva.
La diferencia entre un ciclista WorldTour y alguien que viene a Zenith no está en la metodología. Está en las demandas. Y en que el ciclista profesional no puede permitirse esperar.
El equipo, desde dentro
Este vídeo lo publicó el propio equipo Ineos Grenadiers durante aquella pretemporada en Manchester. Muestra cómo fueron esos días: las sesiones, el grupo, el trabajo conjunto de todo el cuerpo técnico. Puedes verme a partir del minuto 2.
¿Qué tiene que ver esto con tu caso?
Si practicas ciclismo —aunque sea amateur, aunque sea fin de semana— los principios que aplicamos en pretemporada con los equipos profesionales son los mismos que debería aplicar cualquier fisioterapeuta que te atienda.
La posición, la asimetría, la historia de lo que te ha pasado antes, las estructuras que más carga soportan en tu tipo de ciclismo: todo eso debería valorarse antes de empezar a tratar síntomas.
Si tienes una molestia recurrente que siempre vuelve, una rodilla que «aguantas» en los últimos kilómetros o una espalda que te da problemas cuando encadenas varios días de salida, la solución no suele ser solo tratar el punto de dolor. Hay que entender por qué está ahí.
Eso es exactamente lo que hacemos en Zenith.
Iñaki Arraiza es fisioterapeuta y osteópata, propietario de Clínica Zenith en Pamplona. Ha trabajado como fisioterapeuta oficial en equipos ciclistas WorldTour durante doce temporadas: siete en Movistar Team y cinco en el equipo Ineos Grenadiers. También ha sido asesor externo del CEIMD con varios equipos deportivos de élite de Navarra.