La ciática es un término utilizado para describir el dolor que se irradia a lo largo del nervio ciático, que se extiende desde la parte inferior de la espalda hasta la parte posterior de la pierna. Durante el embarazo, algunas mujeres pueden experimentar ciática debido a los cambios fisiológicos en el cuerpo y a la presión adicional ejercida sobre los nervios y músculos pélvicos.
El aumento de peso, el desplazamiento del centro de gravedad y los cambios hormonales pueden contribuir al desarrollo de la ciática durante el embarazo. Además, el crecimiento del útero puede ejercer presión sobre el nervio ciático y causar molestias.
La fisioterapia desempeña un papel importante en el tratamiento de la ciática durante el embarazo.
Terapia manual: utilizamos técnicas para ayudaros a aliviar vuestro dolor y la tensión muscular de la espalda y de las piernas. Lo hacemos mediante masajes suaves, estiramientos y movilizaciones articulares.
Ejercicios de fortalecimiento y estiramiento: recomendamos ejercicios específicos para fortalecer los músculos de la espalda, abdomen y piernas, lo que ayuda a estabilizar la columna vertebral y reducir la presión sobre el nervio ciático. También os enseñamos ejercicios de estiramiento para mejorar la flexibilidad y aliviar la tensión muscular.
Educación postural: durante el embarazo, es importante mantener una buena postura para reducir la tensión en la columna vertebral. Os proporcionamos consejos sobre cómo saber sentarse, pararse y levantar objetos.
Es importante destacar que cada caso es diferente, y como en cualquier tratamiento de fisioterapia personalizamos todas y cada una de las sesiones que vayamos a realizar.